PZM @ pAkAR zAt maKaNan

masa 32 weeks, i ada appoinment dengan PZM @ pakar zat makanan dekat KKIA. awl2 pg dalam pukul 8 dah pergi klinik. jmpanya dlm pkul 9.40 a.m. lama betul tunggu sesi i.
sekali dia panggil untuk kes anaemia mcm i dalam 4 orang 1 bilik.

mula2 dia explain la apa tu anaemia. bacaan hb @ darah merah kurang dari 11 gm. mcm i, mild anaemia sbb 9.9gm.. tu pon dr 26 weeks i ambik ubt, naik banyak tu je.

then dia bagitaw tanda2 kpd ibu ::

pucat - muka i memg slalu pucat
rasa macam nk pitam-ni kalo pakai bra lama je rasa la.
letih @ cepat mengantuk- yg ni dr awl2 pregnant memg cepat sgt rasa mengantuk, smbil drive pon rasa nak tertido
susah nak bernafas- law i tido melentang
jantung berdebar-debar-ni pon law i tdo melentang

dan risiko kpd ibu pulak ::

cepat pitam- x pernah lg
lesu- selalu
senang dapat penyakit berjangkit- ni x sure, tp laki i demam je, i pon demam n batuk n selsema, pastu smpai dah nk masuk 2 minggu batuk x hilang2 lg
keguguran
tumpah darah yg boleh menyebabkan kematian- bahaya ni
senang dapat penyakit jantung - ye la, jantung laju nak produce enough O2 utk mummy n baby..

RISIKO kpd BABY ::

masalah pertumbuhan (IUGR)
kurang berat masa lahir - bawah 2.5 kg
prematured
mati dalam kandungan - sebab tu aku alert dgn carta pergerakan baby.
risiko lahir mati- means baby lahir tp x dapat survive sbb kurg darah,n oksigen


so, nak hb tinggi kan, nk normal = atas 11 gm% kn..
pakar tu pon start celoteh bagi taw apa yg patut & x patut makan@ kurang..tp law dia cakap kurang, i terus x ambik sbb dah trimester ke 3. nak bg hb naik cepat.patut elak, elakkan je.

MAKAN SELALU

sayur hijau atau apa2 jenis sayur termasuk sayur buah n buah-buahan
elok ambil dalam setiap hidangan

daging merah :: seminggu sekali
size ::2 kotak mancis

elok ambil setiap hari
5 sudu dalam setiap hidangan

seminggu sekali
kalo hati lembu size kotak mancis jugak
nape seminggu sekali? sbb kolestrol tggi

seekor atau size biasa utk sekali hidangan
ambil setiap hidangan xpe

20 biji 1 minggu
yg ni pon banyak kolestrol

buah size epal,orange ambil 2 biji sehari
1 biji utk sekali makan

2 kali sehari. seeloknya yg plain

TEMPE

patut ELAK ::

minuman malta :: mcm milo, minuman yg diet mengandung mcm  produk2 soya & barli

TEH
KOPI
SOYA
KUNING TELUR

kat buku pink pon ada dont worry.

seeloknya makan ubt dengan JUS BUAH ASLI sbb vit C dpat menyerap zat besi dengan lebih optimum.

tapi jgn lepas makan trus makan ubat at least tunggu 2 jam sblom/slepas makan, law selepas makan, tggu lg 2 jam baru makan., except kes i sbb i dapat iberet. iberet proses kat intestine bkn kat perut.